Kitöltési útmutató

 

A tesztet akkor lehet számodra használható módon kiértékelni, ha a kérdésekre őszintén válaszolsz. Nem kell senki előtt megfelelned! Úgy válaszolj, ahogy valóban csinálod, ne úgy ahogy szeretnéd, vagy ahogy "jó lenne", vagy ahogy "kellene"! Válaszaidat természetesen bizalmasan kezeljük!

Fontos, hogy minden kérdést válaszoljál meg, és figyelj arra, hogy minden mezőt töltsél ki! Csak így fogod tudni elküldeni a tesztet értékelésre.
 

Alapadatok

Név E-mail Telefonszám

Nemed:

Mióta van gondod a testsúlyoddal?

Étkezési szokások

Reggelente - a felkelést követően - mennyi idő múlva eszel először?

Naponta általában hányszor eszel?

Egy étkezésre általában mennyit eszel:

Előfordul, hogy NAGYON teleeszed magad?

Előfordul, hogy kényszeresen eszel?
(Amikor úgy érzed ENNED KELL, és szinte mindegy, mit, csak egyél valamit?)

Mennyi folyadékot viszel be naponta?

Milyen gyakran fogyasztasz cukrozott élelmiszereket?
(édesség, kávé-tea cukorral...)

Szoktál vitaminokat szedni?

Szedsz valamilyen fogyasztó táplálékkiegészítőt?


Kipróbáltál már valamilyen konkrét fogyókúrát?


Sikerült már elérned / megközelítened a számodra kívánatos testsúlyt?

Ha igen, mit csináltál akkor?
(Itt többet is bejelölhetsz!)


Milyen nehézségekbe ütközöl a fogyásnál?
(Itt többet is bejelölhetsz!)


Testmozgás

Szoktál sportolni, mozogni?

Fogyás vonatkozásában érzel különbséget amikor mozogsz és amikor nem?

Mennyi idő alatt szeretnéd elérni az ideális testsúlyt?

Szerinted melyik a legeredményesebb?

És végül...
Hogy látod, miben változna az életed, ha elérnéd a számodra ideális testsúlyt?